Ich würde grundsätzlich supplements mit dem Arzt absprechen. Es geht ja auch nicht nur um die Notwendigkeit einer Supplementierung, sondern auch um die Dosierung.
Kreatin oder extra Protein sind no brainer und können bzw dürfen gerne hinzu ergänzt werden.
Bei anderen Sachen, Spurenelementen, würde ich auf Mangelerscheinungen oder zb deine Ernährung achten (zb Omega3 oder auch Eisen) und dann abklären lassen. Auch viel regelmäßiger Sport verändert seinen Bedarf.
Es gibt Dinge die kann man gerne mal überdosieren, andere nicht.
Im besten Fall wirfst du Geld aus dem Fenster oder hast teureren Durchfall.