Supplements

Offtopic
#86

Ich würde grundsätzlich supplements mit dem Arzt absprechen. Es geht ja auch nicht nur um die Notwendigkeit einer Supplementierung, sondern auch um die Dosierung.

Kreatin oder extra Protein sind no brainer und können bzw dürfen gerne hinzu ergänzt werden.

Bei anderen Sachen, Spurenelementen, würde ich auf Mangelerscheinungen oder zb deine Ernährung achten (zb Omega3 oder auch Eisen) und dann abklären lassen. Auch viel regelmäßiger Sport verändert seinen Bedarf.

Es gibt Dinge die kann man gerne mal überdosieren, andere nicht.
Im besten Fall wirfst du Geld aus dem Fenster oder hast teureren Durchfall.

#87

Leider nein, nur wenn sowas wie Eisen zu niedrig ist, bekommst du Tabletten zum Auffüllen.

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#88

Kannst aber bei der Blutspende im Krankenhaus lieb fragen. Wenn die Assis gut drauf sind, ist das kein Akt.

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#89

Vielleicht für den ein oder anderen interessant

#90

Ist mir zu unpräzise der Artikel.

Was heißt denn „zu hoch dosiert“?

Wenn’s wirklich nur sehr knapp über den 1000IE ist, sehe ich da weniger ein Problem.

#91

Naja, die Tabletten von Sanotact haben zB 3.200 IE (80 µg) , dass ist schon ne Menge für jeden Tag.

Die „geeigneten“ Tabletten von GSE haben 25 µg, also 1.000 IE.

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#92

Gehe jetzt mal raus an die Sonne in der MiPa bisschen Vitamin D supplementieren.

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#93

lifehack, literally

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#94

dabei direkt noch ne insta story rausballern wie gut die sonne im winter tut

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#99

Nutzt hier jemand veganes Whey, wenn ja von welches Marke ?

#100

Nutri+ - da gibt es Probierpackungen mit den verschiedenen Geschmacksrichtungen.